niż kreatyna

Brutus a dlaczego wlasciwie nie wolno brac kreatyny nie krocej niz 1-1,5 po jedzeniu i z czego wynika to samo po wzieciu kreatyny czyli ok 30 minut bez jedzenia? I jeszcze jedno biorac kreatyne przed i po treningu i zachowujac przewidziane przerwty w jedzeniu wychodzi nam prawie 4,5 godz bez jedzenia. (jedzonko 1,5 godziny przerwy, kreatyna za pol [...]

[...] 18 roków, ale wiesz ..oni są mądrzejsci bo wklepie sobie w gogle kreatyna i znajedzie jakis denny post o kreatyninie i ona wie lepiej. atu świeta racja!! lepiej schować niż kupować drugie;-);-) SasiadxXx sam chcialbym to widziec jak to lata ale wolalem zejsc z zasiegu lotu talerzy:D ogólnie to u laski byłem(matka nauczycielka, uczy ją) do [...]

[...] (ale widzę ze czytałaś już bo twój wpis jest ) A w kwestii monohydratu to ja sobie zdanie wyrobiłem już, i EVER & Never nie kupię monohydratu skąd innąd niż z laboratorium niemieckiego SKW Trostber (ta kreatyna brana jest do badań niezależnych ) (przykład Ultimate, Kaizen) Dlategóż że brałem mono z Vitalmaxa i Activity i [...]

HMB nie jest suplementem o typowym działaniu anabolicznym (choć takowe również posiada), lecz antykatabolicznym. Suplementacja HMB zmniejsza aż o 50% proces rozpadu białek mięśniowych i ok. 3% zwieksza ich syntezę. Z proporcji widać ze siła antykatabolicznego działania HMB jest znacznie wyższa niz anabolicznego. Jeżeli wiec ktoś oczekuje po [...]

tak dokladnie... moze zaczne od efektoow na sobie...redukowalem kiedys podobna ilosc tluszczu co Ty masz zamiar...i efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko [...]

[...] materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

[...] mono brać w dni treningowe a ile w nietreningowe ? moze być 5 g z rana i 5 g po treningu w nt 5g z rana ( tu wystarczy 5g czy tez 10 brać ) I jeszcze pytanie ... Czy tauryna dużo daje w połączeniu z kretą ?? bo kreatyna z tauryną jest droższa niż czysta kreta i niewiem czy opyla sie brać Zmieniony przez - pborek w dniu 2012-12-05 14:12:21

kreatyna? a czemu kur*a kreatyna? po niej ci sie szybko nogi spompuja i jeszcze mniejszy dystans przejedziesz niz bez niej,lepiej tauryna,aminokwasy,albo wegle o roznych dlugosciach lancuchowych zeby rownomiernie podczas jazdy ci dostarczaly energie,mozna tez efke,jesli nigdy nie brales to nie polecam i nie biore zadnej odpowiedzialnosci za ciebie.

NO akurat to nie problem je nabyć. A to że kura tańsza to lepiej, bo mi osobiście bardziej smakuje niż indyk. Czy po prostu codziennie sobie rozpisać cały jadłospis niż jak do tej pory jeść te produkty tak bardziej ogólnie. A do tych produktów uzupełniać dietę odżywkami. Ale nie bazować tylko na odżywkach. Wychodziłoby więc na to, że jesteś tym [...]

jezli masz diete to kreatyna,carbo i ewentualnie białko nic wiecej Ci nie potrzeba napisz jaki staz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie [...]

na siłe to najlepszy jest odpowiedni trening - to absolutna podstawa. kreatyna jak najbradziej. ja najbardziej chwale mono, byc moze komus innemu bardziej odpowiada jablaczan albo ester - wierz w idndywidualne upodobania. wedle ostatnich wynikow badań jednakze ester i alkalyn wypadają gorzej niz mono pod wzgledem stabilnosci. jesli boisz sie [...]

Zaliczone! Poszło lepiej niż wcześniejsze podejście! Czyżby poleciała kreatyna? Janek kreatynę biorę cały czas już od lipca.

[...] odpowiednia dieta i dobrze ułożony trening to mono zadziała za każdym razem. Sam obecnie po cyklach na XP i Swolen wróciłem do mono (Kaizena) i jestem zadowolony bardziej niż z XP. Fakty są niestety takie, że kreatyna niezależnie od tego w jakiej jest postaci (jabłko, ester, orotan itd.) zawsze pozostanie kreatyną działającą w ten sam sposób i [...]

dieta oraz plan treningowy ma ułozony typowo na mase. Specjalisci powiedzcie mi czy te Stacki Kreatynowe są szkodliwe dla organizmu ?? Co mozecie polecic ? Cos słyszałem o produkcie X-Pand Energized- ze niby jest dobry ? Ponoć Stacki Kreatynowe dają duzo większe efekty niz zwykła Kreatyna np. Kreatyna 200 mesh Treca ? Jak to jest ?

[...] - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki [...]

[...] cykle, ale i nie można inaczej, uwazam ze lepiej w SW uzywac kreatyny w stałej suplementacji, gdyż stale trenujemy intensywnie, a więc stała suplementacjia kreatyna bardziej sie nam przyda, niż cykl ale to moja opinia, jest wiele zwolenników, ale jest i wiele osób które stosuja cykle...:D Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-11-14 15:49:22

Wg bardzo slaby artykul i sporo nieprawdziwych informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO [...]

[...] obiło to ktp jest w tabletkach a powder to proszek 3) od białka nie możesz dostać rozstępów! Białko buduje mięśnie, a rozstęby są wywoływane tym że mięśnie szybciej rosną niż skóra, ale na samym białku to Ci nie grozi, musiałbyś brać sterydy, ewentualnie baaarrdzzzooo dużo odzywek (np razem białko, gainer, aminki, glutamina, kreatyna, hmb i [...]

[...] najlepsze Efekty, czyli kreatyna, beta alanina, cytrulina. Ewentualnie również w celu poprawy jakości snu magnez z cynkiem plus ashwahandha. Masz w ten sposób konkretne dawki, fajnych suplementów w niższej cenie niz Animal M Stak. Jeżeli jednak chcesz testować, to nie ma znaczenia czy połączysz go z kreatyną, czy w czasie gdy jej nie stosujesz.

[...] nie jest dla początkujących, przynajmniej nie wtedy pokazuje pełnię swoich możliwości. Gainer tylko dla uzupełnienia, bo jako posiłek ten akurat jest słaby (jak 98% na rynku). Reszta to kwestia gustu, z witamin najlepsze są one-a-day pod względem cena-zawartość poszczególnych witamin w tabletce, ale lepsze takie niż żadne w przypadku braków.